Dopamineboost tot 250%
Voel je langer energiek en gefocust, vermindert stress en verbetert je stemming
Body & Mind Gym
Koude Training
Slechts 30 tot 90 seconden koud water is genoeg om je systeem een reset te geven en de voordelen te ervaren.
ONDERZOEK WIJST UIT
Ervaar de voordelen al na 30 seconden. Al 30 tot 90 seconden koud water kan merkbaar verlichting geven.
Verhoogt Vetverbranding
Bruin vet wordt actief, rustmetabolisme kan toenemen met 15%
Vermindert Pijn
Vermindert ontstekingen, verbetert doorbloeding en brengt het lichaam in balans
ERVAAR DE KRACHT VAN KOU
Bij Body & Mind Gym geloven we in de kracht van kou. Gerichte koude training versterkt je immuunsysteem, geeft je meer energie, vermindert stress en versnelt je herstel.
Onze ervaren trainers begeleiden je stap voor stap door je eerste sessie. We leren je de juiste ademhaling en techniek, maar vooral hoe je naar je lichaam luistert en veilig je grenzen verlegt.
- 01Boost je circulatie en zuurstoftoevoer
- 02Versterk je immuunsysteem
- 03Verbeter je ademhaling en longcapaciteit
- 04Verbrand vet en activeer bruin vet
- 05Slaap dieper door melatonine stimulatie
DE VOORDELEN
Wil jij je energie boosten, stress verminderen en je grenzen verleggen? Stap in ons ijsbad en voel hoe lichaam én geest sterker én kalmer worden. Bij Body & Mind Gym is een sessie in het ijsbad niet alleen een mentale uitdaging, maar ook een bewust moment voor jezelf: je ademt dieper, je hoofd wordt stiller en je komt volledig in het hier en nu.
Ervaar zelf de versterkende impact van een ijsbad, reset je zenuwstelsel en geef jezelf dat krachtige, rustige resetmoment.
- 01Versnel spierherstel met 20-30%
- 02Verhoog je focus (noradrenaline piekt met 500%)
- 03Vergroot je mentale kracht en wilskracht
- 04Krijg een natuurlijke energieboost zonder cafeïne
- 05Verbeter je humeur en motivatie
Vraag Koude Training aan
Laat je gegevens achter. We nemen contact met je op en kijken samen welke training of kennismaking past.
We gebruiken je aanvraag alleen om contact op te nemen over deze training.
01 — Voed je
mind
Met deze vier methodes werk je aan balans, sneller herstel, betere slaap en meer energie van binnenuit.
02 — Train je
body
Alles wat je nodig hebt om je lichaam sterker, fitter en zelfverzekerder te maken.
5,0152 Google reviews
WAT ONZE LEDEN ZEGGEN
Ontdek waarom onze leden zo enthousiast zijn over Body & Mind Gym.
Echt een uitstekende sportschool! Het ruime aanbod aan activiteiten - van fitness tot kickboksen, van ijsbad tot sauna en van hoogtekamer tot ademsessies - in combinatie met de gemoedelijke sfeer en het persoonlijke contact maken deze gym een echte aanrader! Het is laagdrempelig en er is voor ieder wat wils.
DaveyGoogle review
Geweldige gym! Kickbokslessen zijn echt top en de mogelijkheid om daarna een ijsbad te nemen maakt het alleen maar beter. Hierdoor herstel je snel en het is ook nog goed voor je mentale weerbaarheid. Daarnaast zijn de ademhalingsoefeningen ook echt goed! Ik raad iedereen aan hier te komen trainen.
Sjaak LootsmaGoogle review
Ik heb tientallen sportscholen in binnen- en buitenland bezocht. Nu eindelijk 1 gevonden waar ik helemaal mijn draai kan vinden. Ons hele gezin is lid. Iedere week weer genieten van de leerzame groepslessen en de mooie apparaten. Daarnaast is alles schoon en fris. Top sportschool!
Jacob JansmaGoogle review
Top sportschool met goede begeleiding. De sportschool heeft alles wat je nodig hebt, van ijsbad tot hoogtekamer. Ook zijn de kickboks lessen altijd erg goed, en wordt er respectvol met elkaar omgegaan. Ik zit zelf al een hele tijd bij deze gym en ik kan het zeker aanraden!
Teun van BalenGoogle review
Bij Body and Mind is er kwaliteit in de trainers. Er hangt een gemoedelijke sfeer en gezelligheid. Je krijgt de persoonlijke aandacht die je nodig hebt plus ondersteuning bij het behalen van je doelen. Je sport zeker in een veilige omgeving en je voelt je er welkom.
Yess WGoogle review
Nu twee maanden wekelijks Personal Training gekregen van Roy met eenmalig een ademhalingssessie en twee keer Dual Training. Allemaal goede ervaringen. De combinatie van ademhalen, kickboksen en koude training is voor mij een gouden combinatie.
Eduard Beer MullersGoogle review
Gister een ademsessie mogen ervaren. Echt bijzonder om te merken dat het oude thema's naar boven haalt en nieuwe inzichten geeft. De begeleiding was professioneel en er werd de tijd voor genomen, erg fijn! Op naar de volgende sessies!
Jennifer SteevenszGoogle review
Afgelopen augustus een 4-weekse hoogtestage gedaan bij Body and Mind ter voorbereiding op mijn eerste dam tot damloop. Heel leuk om een keer op een andere manier te trainen en daarbij bewuster bezig te zijn met mijn ademhaling en voorbereiding.
Ilona KochGoogle review