Betere Conditie
Je hart en longen werken harder, je lichaam maakt meer rode bloedcellen aan
Body & Mind Gym
Hoogtetraining
Train op hoogte (tot 5000m) en activeer je lichaam op celniveau. Verhoog je uithoudingsvermogen, versnel vetverbranding en herstel sneller met minder belasting, meer resultaat.
WAT GEBEURT ER IN JE LIJF?
Je lichaam moet harder werken om zuurstof op te nemen en dat levert verrassend veel voordelen op.
Snellere Vetverbranding
Je stofwisseling past zich aan, tot 30-40% snellere vetverbranding
Meer Uithoudingsvermogen
Je spieren schakelen sneller over, normale trainingen voelen lichter
TRAINEN IN DE HOOGTEKAMER
Wat als je meer resultaat kunt behalen zonder harder te trainen? Vroeger moest je afreizen naar de bergen om dat effect te ervaren. Nu hoeft dat niet meer, want je kan het gewoon hier ervaren in Bolsward en trainen tot 5000 meter hoogte.
In onze hoogtekamer train je onder gesimuleerde hoogte, waarbij het zuurstofniveau bewust wordt verlaagd. Hierdoor wordt je lichaam gedwongen efficiënter met zuurstof om te gaan.
Je lichaam maakt meer rode bloedcellen aan, waardoor zuurstof beter wordt vervoerd en je uithoudingsvermogen toeneemt. Tegelijkertijd versterk je je hart en longen en stimuleer je je mitochondriën (de energiecentrales van je cellen), wat zorgt voor meer energie en minder vermoeidheid. Ook je herstel verbetert. Je lichaam leert sneller en efficiënter herstellen en wordt weerbaarder tegen fysieke en mentale stress.
Daarnaast kan hoogtetraining ondersteuning bieden bij klachten zoals astma, COPD en Long Covid door het versterken van je ademhalingssysteem.
- 01Je hart en longen worden sterker → beter uithoudingsvermogen
- 02Je lichaam maakt meer rode bloedcellen aan → efficiënter zuurstoftransport
- 03Je mitochondriën worden geactiveerd → meer energieproductie op celniveau
- 04Je ademhalingssysteem optimaliseert → dieper, rustiger en efficiënter ademen
- 05Je lichaam past zich aan → sneller herstel en efficiëntere vetverbranding
- 06Normale trainingen voelen lichter
VOOR IEDEREEN
Voor beginners: Begin je net met sporten of ben je nog onervaren? Dan helpt de hoogtekamer je om snel fitter te worden, eerder resultaat te zien en direct meer energie te ervaren. Je lichaam past zich sneller aan, je conditie groeit en je merkt de voordelen niet alleen tijdens het sporten, maar ook in je dagelijkse leven.
Voor sporters: Altijd op zoek naar maximale prestaties? In de hoogtekamer krijg je een performance-boost die je met normale trainingen niet bereikt. Je VO2max stijgt, je maakt meer rode bloedcellen aan en je mitochondriën werken efficiënter, waardoor je meer vermogen en uithoudingsvermogen krijgt. Je herstelt sneller en houdt hoge intensiteit langer vol, voordeel in elke training en wedstrijd.
De eerste 2 tot 4 trainingen train je onder begeleiding, zodat je veilig en effectief aan de slag gaat. Daarna ben je vrij om zelfstandig te trainen. Kies voor het Deluxe Pakket en ontdek hoe trainen in de hoogtekamer jou sneller vooruit helpt!
- 01Eerste trainingen onder begeleiding
- 02Daarna zelfstandig trainen via de app
- 03Saturatiemeter om je zuurstofwaarde te volgen
Vraag Hoogtetraining aan
Laat je gegevens achter. We nemen contact met je op en kijken samen welke training of kennismaking past.
We gebruiken je aanvraag alleen om contact op te nemen over deze training.
01 — Train je
body
Alles wat je nodig hebt om je lichaam sterker, fitter en zelfverzekerder te maken.
02 — Voed je
mind
Met deze vier methodes werk je aan balans, sneller herstel, betere slaap en meer energie van binnenuit.
5,0152 Google reviews
WAT ONZE LEDEN ZEGGEN
Ontdek waarom onze leden zo enthousiast zijn over Body & Mind Gym.
Echt een uitstekende sportschool! Het ruime aanbod aan activiteiten - van fitness tot kickboksen, van ijsbad tot sauna en van hoogtekamer tot ademsessies - in combinatie met de gemoedelijke sfeer en het persoonlijke contact maken deze gym een echte aanrader! Het is laagdrempelig en er is voor ieder wat wils.
DaveyGoogle review
Geweldige gym! Kickbokslessen zijn echt top en de mogelijkheid om daarna een ijsbad te nemen maakt het alleen maar beter. Hierdoor herstel je snel en het is ook nog goed voor je mentale weerbaarheid. Daarnaast zijn de ademhalingsoefeningen ook echt goed! Ik raad iedereen aan hier te komen trainen.
Sjaak LootsmaGoogle review
Ik heb tientallen sportscholen in binnen- en buitenland bezocht. Nu eindelijk 1 gevonden waar ik helemaal mijn draai kan vinden. Ons hele gezin is lid. Iedere week weer genieten van de leerzame groepslessen en de mooie apparaten. Daarnaast is alles schoon en fris. Top sportschool!
Jacob JansmaGoogle review
Top sportschool met goede begeleiding. De sportschool heeft alles wat je nodig hebt, van ijsbad tot hoogtekamer. Ook zijn de kickboks lessen altijd erg goed, en wordt er respectvol met elkaar omgegaan. Ik zit zelf al een hele tijd bij deze gym en ik kan het zeker aanraden!
Teun van BalenGoogle review
Bij Body and Mind is er kwaliteit in de trainers. Er hangt een gemoedelijke sfeer en gezelligheid. Je krijgt de persoonlijke aandacht die je nodig hebt plus ondersteuning bij het behalen van je doelen. Je sport zeker in een veilige omgeving en je voelt je er welkom.
Yess WGoogle review
Nu twee maanden wekelijks Personal Training gekregen van Roy met eenmalig een ademhalingssessie en twee keer Dual Training. Allemaal goede ervaringen. De combinatie van ademhalen, kickboksen en koude training is voor mij een gouden combinatie.
Eduard Beer MullersGoogle review
Gister een ademsessie mogen ervaren. Echt bijzonder om te merken dat het oude thema's naar boven haalt en nieuwe inzichten geeft. De begeleiding was professioneel en er werd de tijd voor genomen, erg fijn! Op naar de volgende sessies!
Jennifer SteevenszGoogle review
Afgelopen augustus een 4-weekse hoogtestage gedaan bij Body and Mind ter voorbereiding op mijn eerste dam tot damloop. Heel leuk om een keer op een andere manier te trainen en daarbij bewuster bezig te zijn met mijn ademhaling en voorbereiding.
Ilona KochGoogle review