Beter Slapen
Diepe buikademhaling verlaagt je hartslag in 60 seconden
Body & Mind Gym
Ademsessie
Ontdek de kracht van je adem. Adem als de sleutel tot ontspanning, energie en heling.
ADEM ALS SLEUTEL
Ademwerk is het bewust sturen van je ademhaling om lichaam en geest weer in balans te brengen.
Meer Energie
Ademwerk verlaagt stresshormonen zoals cortisol
Sneller Herstel
Gecontroleerde ademhaling werkt ontstekingsremmend
ONTDEK DE KRACHT VAN JE ADEM
Ademwerk is het bewust sturen van je ademhaling om je lichaam en zenuwstelsel weer in balans te brengen. Met gerichte technieken kom je uit de stressstand, ontspan je dieper en geef je je systeem ruimte om te herstellen, fysiek én emotioneel.
Met ademwerk werk je op celniveau en bij de kern: het kan dienen als gerichte therapie waarbij jij niet hóeft te praten, maar via je adem rechtstreeks met je lichaam en zenuwstelsel werkt.
Ervaar je stress of spanning? Slaap je slecht, voel je je vaak moe of leeg, of loop je vast in emoties die je moeilijk kunt loslaten? Dan is ademwerk wat voor jou: een directe manier om je systeem tot rust te brengen en meer energie en emotionele veerkracht op te bouwen in je dagelijks leven.
- 01Je leert weer natuurlijk en rustig ademen.
- 02Diepe buikademhaling verlaagt je hartslag en ontspant je zenuwstelsel.
- 03Ademwerk verlaagt stresshormonen zoals cortisol.
- 04Gecontroleerde ademhaling werkt ontstekingsremmend.
- 05Je longcapaciteit en zuurstofopname verbeteren, waardoor je meer energie ervaart.
EMOTIONELE EN FYSIEKE HELING
Ademwerk helpt je emoties verwerken doordat je via je adem direct invloed krijgt op je brein en zenuwstelsel. Door het emotiecentrum (limbisch systeem) te kalmeren, wordt spanning uit je systeem gehaald, waardoor je zenuwstelsel tot rust komt en je vastgezette emoties zoals angst, woede en verdriet veiliger kunt toelaten en laten gaan.
Bij Body & Mind Gym werk je altijd met geschoolde ademcoaches die je stap voor stap begeleiden. Ademwerk is een gerichte, lichaamsgerichte aanpak waarbij jij niet alles hoeft te bespreken, maar via je adem rechtstreeks bij de kern werkt. Ontdek wat ademwerk voor jou kan doen.
- 01Geschoolde ademcoaches
- 02Stap voor stap begeleiding
- 03Helpt bij angst, woede en verdriet
- 04Kalmeert het emotiecentrum in de hersenen
Vraag Ademsessie aan
Laat je gegevens achter. We nemen contact met je op en kijken samen welke training of kennismaking past.
We gebruiken je aanvraag alleen om contact op te nemen over deze training.
01 — Voed je
mind
Met deze vier methodes werk je aan balans, sneller herstel, betere slaap en meer energie van binnenuit.
02 — Train je
body
Alles wat je nodig hebt om je lichaam sterker, fitter en zelfverzekerder te maken.
5,0152 Google reviews
WAT ONZE LEDEN ZEGGEN
Ontdek waarom onze leden zo enthousiast zijn over Body & Mind Gym.
Echt een uitstekende sportschool! Het ruime aanbod aan activiteiten - van fitness tot kickboksen, van ijsbad tot sauna en van hoogtekamer tot ademsessies - in combinatie met de gemoedelijke sfeer en het persoonlijke contact maken deze gym een echte aanrader! Het is laagdrempelig en er is voor ieder wat wils.
DaveyGoogle review
Geweldige gym! Kickbokslessen zijn echt top en de mogelijkheid om daarna een ijsbad te nemen maakt het alleen maar beter. Hierdoor herstel je snel en het is ook nog goed voor je mentale weerbaarheid. Daarnaast zijn de ademhalingsoefeningen ook echt goed! Ik raad iedereen aan hier te komen trainen.
Sjaak LootsmaGoogle review
Ik heb tientallen sportscholen in binnen- en buitenland bezocht. Nu eindelijk 1 gevonden waar ik helemaal mijn draai kan vinden. Ons hele gezin is lid. Iedere week weer genieten van de leerzame groepslessen en de mooie apparaten. Daarnaast is alles schoon en fris. Top sportschool!
Jacob JansmaGoogle review
Top sportschool met goede begeleiding. De sportschool heeft alles wat je nodig hebt, van ijsbad tot hoogtekamer. Ook zijn de kickboks lessen altijd erg goed, en wordt er respectvol met elkaar omgegaan. Ik zit zelf al een hele tijd bij deze gym en ik kan het zeker aanraden!
Teun van BalenGoogle review
Bij Body and Mind is er kwaliteit in de trainers. Er hangt een gemoedelijke sfeer en gezelligheid. Je krijgt de persoonlijke aandacht die je nodig hebt plus ondersteuning bij het behalen van je doelen. Je sport zeker in een veilige omgeving en je voelt je er welkom.
Yess WGoogle review
Nu twee maanden wekelijks Personal Training gekregen van Roy met eenmalig een ademhalingssessie en twee keer Dual Training. Allemaal goede ervaringen. De combinatie van ademhalen, kickboksen en koude training is voor mij een gouden combinatie.
Eduard Beer MullersGoogle review
Gister een ademsessie mogen ervaren. Echt bijzonder om te merken dat het oude thema's naar boven haalt en nieuwe inzichten geeft. De begeleiding was professioneel en er werd de tijd voor genomen, erg fijn! Op naar de volgende sessies!
Jennifer SteevenszGoogle review
Afgelopen augustus een 4-weekse hoogtestage gedaan bij Body and Mind ter voorbereiding op mijn eerste dam tot damloop. Heel leuk om een keer op een andere manier te trainen en daarbij bewuster bezig te zijn met mijn ademhaling en voorbereiding.
Ilona KochGoogle review