(Kick)boksen
Word fysiek sterk en mentaal onbreekbaar. Met (kick)boksen bouw je razendsnel aan kracht, conditie en zelfvertrouwen.
STA STERKER IN JE SCHOENEN
Op en naast de mat. Wil jij ook meer kracht, energie en zelfvertrouwen?
Gevorderden
Ervaren Trainers
DE COMPLETE WORKOUT
Klaar om echt alles te geven? (Kick)boksen is dé ultieme full-body workout. Je traint niet alleen je spieren, maar ook je mindset. Iedere stoot, trap en combinatie vergroot je kracht, uithoudingsvermogen en mentale focus.
Energieke lessen waarin je jezelf fysiek én mentaal uitdaagt. Je verbrandt tot wel 800 calorieën per sessie, vermindert stress en krijgt meer zelfvertrouwen.
We bieden trainingen aan voor alle niveaus, van complete beginners tot ervaren wedstrijdvechters. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of jezelf naar een hoger niveau wilt brengen, bij Body & Mind Gym krijg je persoonlijke begeleiding die past bij jouw doelen.
- Techniektraining – leer de juiste stoot- en traptechnieken
- Zaktraining – bouw kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit op
- Sparren – test je vaardigheden in een veilige en gecontroleerde setting
WAAROM (KICK)BOKSEN?
Kickboksen draait om explosiviteit en balans tussen kracht en souplesse. Boksen legt de nadruk op precisie, ritme en uithoudingsvermogen. Beide disciplines maken je sterker, van binnen en van buiten.
Ervaar alle voordelen van de sport, zonder harde klappen te hoeven incasseren. Ontdek hoe goed het voelt om je hoofd leeg te trainen en met hernieuwde energie de deur uit te gaan.
Echte gezondheid is balans in lichaam én hoofd.
- De ultieme combinatie van kracht, conditie en coördinatie
- Versterk je mentale weerbaarheid en focus
- Ontlaad spanning en bouw energie op
- Werk aan techniek, ritme en controle
ONZE TRAINERS
Onze trainingen worden gegeven door ervaren trainers.
Roy van der Ploeg
Oprichter, coach en wedstrijdvechter
Roy combineert kickboksen, ademwerk, koudetraining en performance-training vanuit zijn eigen herstelverhaal en ervaring met topsporters. Hij helpt leden niet alleen fitter worden, maar ook sterker in hun hoofd, met aandacht voor ademhaling, focus en het verleggen van grenzen.
Kickboksen Ademwerk Koudetraining Hoogtetraining
Marc Bootsma
Zwarte band karate, 35+ jaar vechtsportervaring
Marc brengt zijn achtergrond in kyokushinkai karate mee naar de mat. Zijn lessen draaien om techniek, discipline, samenwerken en ontdekken dat je vaak meer kunt dan je denkt. Met zijn ervaring helpt hij sporters groeien in vechtsport en mentale weerbaarheid.
Vechtsport Kickboksen Techniek
Tim Kroon
Jeugdtrainer
Tim begeleidt jonge sporters met duidelijke uitleg, energie en aandacht voor plezier, discipline en zelfvertrouwen. In zijn trainingen leren kinderen stap voor stap beter bewegen, luisteren en doorzetten, op een manier die veilig en leuk blijft.
Jeugd kickboksen Techniek Conditie
Minke Sijtsma
Fitness, yoga, ademwerk en groepslessen
Minke helpt mensen sterker, vrijer en meer in balans te worden met beweging, ademwerk, yoga en leefstijl. Haar begeleiding is praktisch, persoonlijk en bewust, met aandacht voor wat iemand nodig heeft om met meer vertrouwen en rust te trainen.
Diverse groepslessen Yoga Ademwerk Fitness
Anoeke Wolfgang
Fitness en groepslessen
Anoeke weet hoe belangrijk het is om weer vertrouwen in jezelf te vinden. In haar lessen draait het om plezier, groei en lekker trainen zonder oordeel. Ze zorgt voor energie in de groep, duidelijke begeleiding en een sfeer waarin iedereen mee kan doen.
Fitness Groepslessen Begeleiding
Erik
Fitness, techniek en trainingsstructuur
Erik helpt leden gericht trainen met de juiste techniek, oefeningselectie en intensiteit. Zijn aanpak is nuchter: consistent werken, beter worden en resultaat opbouwen. Hij brengt structuur in trainingen, zodat je weet wat je doet en waarom je het doet.
Fitness Krachttraining Techniek
Ronald Schreuder
Performance coach en trainer
Ronald staat al sinds het begin van Body & Mind Gym regelmatig in de dojo om te kickboksen en te trainen. Als zelfstandig performance coach werkt hij met voetbalteams, sporters die na een blessure weer wedstrijdfit willen worden en fanatieke sporters die beter willen presteren. Daarnaast begeleidt hij senioren in verschillende vitaliteitsprogramma's. Wat al zijn werk verbindt: bewegen is voor hem meer dan fysiek bezig zijn; het is een manier om je goed te voelen, jezelf te ontdekken en het beste uit jezelf te halen.
Performance coaching Kickboksen Blessureherstel Senioren vitaliteit
ONS VOLLEDIGE AANBOD
Van 24/7 fitness tot ademwerk en koude training. Ontdek alle mogelijkheden om aan je gezondheid te werken.
WAT ONZE LEDEN ZEGGEN
Ontdek waarom onze leden zo enthousiast zijn over Body & Mind Gym.
Davey
Echt een uitstekende sportschool! Het ruime aanbod aan activiteiten - van fitness tot kickboksen, van ijsbad tot sauna en van hoogtekamer tot ademsessies - in combinatie met de gemoedelijke sfeer en het persoonlijke contact maken deze gym een echte aanrader! Het is laagdrempelig en er is voor ieder wat wils.
Sjaak Lootsma
Geweldige gym! Kickbokslessen zijn echt top en de mogelijkheid om daarna een ijsbad te nemen maakt het alleen maar beter. Hierdoor herstel je snel en het is ook nog goed voor je mentale weerbaarheid. Daarnaast zijn de ademhalingsoefeningen ook echt goed! Ik raad iedereen aan hier te komen trainen.
Jacob Jansma
Ik heb tientallen sportscholen in binnen- en buitenland bezocht. Nu eindelijk 1 gevonden waar ik helemaal mijn draai kan vinden. Ons hele gezin is lid. Iedere week weer genieten van de leerzame groepslessen en de mooie apparaten. Daarnaast is alles schoon en fris. Top sportschool!
Teun van Balen
Top sportschool met goede begeleiding. De sportschool heeft alles wat je nodig hebt, van ijsbad tot hoogtekamer. Ook zijn de kickboks lessen altijd erg goed, en wordt er respectvol met elkaar omgegaan. Ik zit zelf al een hele tijd bij deze gym en ik kan het zeker aanraden!
Yess W
Bij Body and Mind is er kwaliteit in de trainers. Er hangt een gemoedelijke sfeer en gezelligheid. Je krijgt de persoonlijke aandacht die je nodig hebt plus ondersteuning bij het behalen van je doelen. Je sport zeker in een veilige omgeving en je voelt je er welkom.
Eduard Beer Mullers
Nu twee maanden wekelijks Personal Training gekregen van Roy met eenmalig een ademhalingssessie en twee keer Dual Training. Allemaal goede ervaringen. De combinatie van ademhalen, kickboksen en koude training is voor mij een gouden combinatie.
Jennifer Steevensz
Gister een ademsessie mogen ervaren. Echt bijzonder om te merken dat het oude thema's naar boven haalt en nieuwe inzichten geeft. De begeleiding was professioneel en er werd de tijd voor genomen, erg fijn! Op naar de volgende sessies!
Ilona Koch
Afgelopen augustus een 4-weekse hoogtestage gedaan bij Body and Mind ter voorbereiding op mijn eerste dam tot damloop. Heel leuk om een keer op een andere manier te trainen en daarbij bewuster bezig te zijn met mijn ademhaling en voorbereiding.