Hoogtetraining
Word sterker, fitter en gezonder. Trainen in de hoogtekamer voor betere conditie en snellere vetverbranding, zonder zwaarder te hoeven trainen.
WAT GEBEURT ER IN JE LIJF?
Je lichaam moet harder werken om zuurstof op te nemen en dat levert verrassend veel voordelen op.
Betere Conditie
Je hart en longen werken harder, je lichaam maakt meer rode bloedcellen aan
Snellere Vetverbranding
Je stofwisseling past zich aan, tot 30-40% snellere vetverbranding
Meer Uithoudingsvermogen
Je spieren schakelen sneller over, normale trainingen voelen lichter
TRAINEN IN DE HOOGTEKAMER
Een hoogtekamer is een speciale ruimte waarin de hoeveelheid zuurstof kunstmatig wordt verlaagd. Dit bootst de omstandigheden na van trainen op hoogte in de bergen. Je lichaam moet daardoor harder werken om zuurstof op te nemen en dat levert verrassend veel voordelen op, zonder dat je zwaarder hoeft te trainen.
Verbeter je gezondheid. Hoogtetraining kan ondersteuning bieden bij ademhalingsproblemen zoals Astma, COPD of Long Covid. Door de lagere zuurstofprikkel worden je hart, longen en bloedvaten sterker en leert je lichaam efficiënter met zuurstof omgaan.
- Je hart en longen werken harder → betere conditie
- Je lichaam maakt meer rode bloedcellen aan
- Je ademhalingsspieren worden sterker
- Je krijgt meer energie
- Je stofwisseling past zich aan → snellere vetverbranding
- Normale trainingen voelen lichter
VOOR IEDEREEN
Voor beginners: Nieuw in de sportwereld? In de hoogtekamer boek je snel vooruitgang. Je conditie bouwt zich sneller op, je krijgt meer energie en je voelt je al gauw fitter.
Voor sporters: De hoogtekamer is dé manier om sneller progressie te boeken. Je VO2max stijgt, je herstelt sneller na zware inspanning en je lichaam leert efficiënter met zuurstof omgaan.
De eerste 3 tot 5 trainingen train je onder begeleiding, zodat je veilig en effectief aan de slag gaat. Daarna ben je vrij om zelfstandig te trainen. Kies voor het Deluxe Pakket en ontdek hoe trainen in de hoogtekamer jou sneller vooruit helpt!
- Eerste trainingen onder begeleiding
- Daarna zelfstandig trainen via de app
- Saturatiemeter om je zuurstofwaarde te volgen
ONS VOLLEDIGE AANBOD
Van 24/7 fitness tot ademwerk en koude training. Ontdek alle mogelijkheden om aan je gezondheid te werken.
WAT ONZE LEDEN ZEGGEN
Ontdek waarom onze leden zo enthousiast zijn over Body & Mind Gym.
Davey
Echt een uitstekende sportschool! Het ruime aanbod aan activiteiten - van fitness tot kickboksen, van ijsbad tot sauna en van hoogtekamer tot ademsessies - in combinatie met de gemoedelijke sfeer en het persoonlijke contact maken deze gym een echte aanrader! Het is laagdrempelig en er is voor ieder wat wils.
Sjaak Lootsma
Geweldige gym! Kickbokslessen zijn echt top en de mogelijkheid om daarna een ijsbad te nemen maakt het alleen maar beter. Hierdoor herstel je snel en het is ook nog goed voor je mentale weerbaarheid. Daarnaast zijn de ademhalingsoefeningen ook echt goed! Ik raad iedereen aan hier te komen trainen.
Jacob Jansma
Ik heb tientallen sportscholen in binnen- en buitenland bezocht. Nu eindelijk 1 gevonden waar ik helemaal mijn draai kan vinden. Ons hele gezin is lid. Iedere week weer genieten van de leerzame groepslessen en de mooie apparaten. Daarnaast is alles schoon en fris. Top sportschool!
Teun van Balen
Top sportschool met goede begeleiding. De sportschool heeft alles wat je nodig hebt, van ijsbad tot hoogtekamer. Ook zijn de kickboks lessen altijd erg goed, en wordt er respectvol met elkaar omgegaan. Ik zit zelf al een hele tijd bij deze gym en ik kan het zeker aanraden!
Yess W
Bij Body and Mind is er kwaliteit in de trainers. Er hangt een gemoedelijke sfeer en gezelligheid. Je krijgt de persoonlijke aandacht die je nodig hebt plus ondersteuning bij het behalen van je doelen. Je sport zeker in een veilige omgeving en je voelt je er welkom.
Eduard Beer Mullers
Nu twee maanden wekelijks Personal Training gekregen van Roy met eenmalig een ademhalingssessie en twee keer Dual Training. Allemaal goede ervaringen. De combinatie van ademhalen, kickboksen en koude training is voor mij een gouden combinatie.
Jennifer Steevensz
Gister een ademsessie mogen ervaren. Echt bijzonder om te merken dat het oude thema's naar boven haalt en nieuwe inzichten geeft. De begeleiding was professioneel en er werd de tijd voor genomen, erg fijn! Op naar de volgende sessies!
Ilona Koch
Afgelopen augustus een 4-weekse hoogtestage gedaan bij Body and Mind ter voorbereiding op mijn eerste dam tot damloop. Heel leuk om een keer op een andere manier te trainen en daarbij bewuster bezig te zijn met mijn ademhaling en voorbereiding.