Bij Body & Mind Gym geloven we dat een gezonde geest en lichaam hand in hand gaan. Ontdek de kracht van ademwerk en transformeer je leven op een manier die je misschien nooit voor mogelijk hebt gehouden.
Meer dan alleen in en uit ademen
Tijdens de ademsessies begeleid door Irmgard leer je jezelf beter kennen door middel van verschillende ademhalingstechnieken. Deze technieken, variërend van langzame en diepe ademhaling tot snelle en intensieve methodes, zijn ontworpen om het zenuwstelsel te beïnvloeden en een diepe staat van rust en helderheid te bevorderen. Irmgard geeft deze sessies in een groep of individueel, de keuze is helemaal aan jou.
Wat ademwerk voor jou kan betekenen
Ademwerk verlaagt stress.
Door de ademhaling te reguleren, verlaagt ademwerk direct het cortisolniveau, wat leidt tot een kalmerende invloed op de geest en het lichaam. Door het focussen op de ademhaling creeer je een staat van intense rust en ontspanning.
Ademwerk zorgt voor een betere mentale gezondheid.
Het beoefenen van ademwerk kan de stemming verbeteren en helpen bij het reguleren van emoties, wat vooral nuttig is bij het omgaan met angst en depressie.
Ademwerk zorgt voor een verbeterde fysieke gezondheid.
Regelmatige ademoefeningen verbeteren de zuurstoftoevoer naar weefsels en versterken het immuunsysteem.
Ademwerk zorgt voor minder last van pijntjes en een betere slaapkwaliteit.
Ademwerk helpt fysieke pijn te verminderen en draagt bij aan een betere slaapkwaliteit door het bevorderen van diepe ontspanning.
Voorzichtigheid bij ademwerk
Hoewel ademwerk veel voordelen kan bieden, is het belangrijk om te weten dat het niet voor iedereen geschikt is. Mensen met cardiovasculaire problemen, ademhalingsmoeilijkheden of ernstige psychische aandoeningen of trauma dienen altijd voorzichtig te zijn. Wij adviseren iedereen met gezondheidsvragen of -problemen om eerst een arts te raadplegen voordat ze beginnen met ademwerk. Dit helpt om de veiligheid te waarborgen en eventuele gezondheidsrisico’s te vermijden. Bij vragen zijn wij bereikbaar via mail of telefoon.
