Ontdek de kracht van je ademhaling en de verfrissende werking van kou.
Bij Body & Mind Gym geloven we in de natuurlijke veerkracht van lichaam en geest. Onze Adem & Kou-trainingen helpen je om stress te verminderen, je immuunsysteem te versterken en mentaal sterker te worden. Door bewuste ademhaling te combineren met gecontroleerde blootstelling aan kou (zoals een ijsbad), leer je hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op je energieniveau, focus en innerlijke rust.
Wat houdt het in?
Onze trainingen bestaan uit:
- Ademhalingstechnieken om je zenuwstelsel tot rust te brengen of juist te activeren
- Inzicht in hoe je lichaam reageert op stress en kou
- Een veilige en begeleide ervaring met koude training (zoals een ijsbad)
- Praktische tools die je meteen in het dagelijks leven kunt toepassen
Boek een losse sessie of een combi
Bij Body & Mind Gym kun je zelf kiezen wat het beste bij je past:
- Adem & Kou – Combi Sessie: Een complete ervaring waarin we starten met ademwerk en afsluiten met koude training.
- Losse Ademsessie: Gericht op ademhalingstechnieken, zonder kou, ideaal om stress los te laten en je adem bewust te leren gebruiken.
- Koude training als losse sessie (alleen op aanvraag): Voor wie al ervaring heeft met ademwerk en specifiek de kou wil opzoeken.
Voor wie is dit?
Onze sessies zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Of je nu stress wil verminderen, beter wil leren ademen of de uitdaging van een ijsbad wil aangaan – wij begeleiden je met kennis, rust en aandacht.
Durf jij het aan?
Boek jouw sessie direct en ervaar zelf wat adem en kou voor je kunnen doen.
